秋季是心血管疾病高发期，每年到这个阶段都时内科医生最忙碌的时候，经常要加班加点的抢救病人，这和秋冬季节气温快速下降有直接的关系。

如果本身就有高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病的人，在秋冬交替的阶段不注意休息和按时服药，很容易导致突发的心肌梗死。

就在10月20日，一个年轻的互联网健康行业的创业精英，创业公司大特保CEO周磊因心脑血管疾病去世，年仅45岁。

据悉，倒在了办公室的周磊被抢救了48小时，无奈最终还是离开了人世。希望在天堂的他，可以好好休息以后不要再那么辛苦了。

2016年10月，春雨医生创始人兼CEO张锐因突发心肌梗塞，不幸在北京去世，年仅44岁。

2017年2月，途牛旅游网预订中心副总经理李波，因心肌梗塞去世，年仅44岁。

“正当盛年，壮志未酬”，因为突发心脑血管疾病倒去世的互联网创业精英，周磊不是第一位，恐怕也不是最后一位。虽然疾病无情，但疾病并非无法预防。

既然大家都知道秋冬交替的时候是心脑血管疾病高发期，那么要远离哪些诱因呢？

1、秋冬交替，注意保暖避免感冒：

虽然气温下降速度很快，但很多人秉承着“春捂秋冻”的理念，依然穿着很单薄的衣物，稍不注意就感冒了。年轻的时候感冒了不吃药，喝点热水抗几天也就好了，可对于中年人来说就没那么简单了。

感冒往往是诱发或加重冠心病的重要因素，感冒后抵抗力较低，导致炎症活跃，容易引发冠心病，甚至心衰。换句话说，在秋冬季节感冒对心脑血管疾病患者的健康威胁很大。

2、秋冬交替，注意休息避免熬夜：

对于创业者来说，心里最想说的一个字可能就是“累”，陪客户熬夜应酬、写PPT熬夜工作、赶飞机熬夜旅途。几乎没有能休息的时候，睁开眼就是工作。

但长期熬夜对心脑血管疾病的伤害是持续性的，长期熬夜的血管收缩、免疫功能的调节会出现异常，会增加心肌缺血的可能。

3、秋冬交替，注意健康饮食是关键：

健康饮食当然是个很泛泛的说法，其实大多数人都知道每天抽烟喝酒吃肥肉对健康不利，经常吃新鲜的蔬菜水果肯定对健康有帮助，但并不是每个人都能坚持下去。

给大家一个可以遵循的健康饮食原则，那就是： 每周吃一次鱼，吃更多的水果和蔬菜，以全麦谷物代替精细食物，以低脂肪食品替代高脂肪乳制品和肉类，并限制多余糖和食盐的摄入。

这样坚持健康的饮食，才能最大程度上让身体避免受到心脑血管疾病的侵害，保护我们的健康。

各位朋友，你身边有心脑血管疾病的病人吗？你知道发病前会有哪些征兆呢？不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。