随着生活中各种疾病的高发，很多人开始听进一些养生建议，并且已经在生活中执行了，就比如大家都听过的以下这几个健康，你可能就在做！

专坑骗中国人的养生建议1：所有的人早上要锻炼

如果是高血压的人群在早上进行锻炼，这个时候恰好又是血压升高的一个阶段，这时候做一些激烈的运动，反而会让血压上升更厉害，诱发更严重的病情，对心脏对血管的健康都将会是一种不利的做法。

专坑骗中国人的养生建议2：适量喝红酒对健康有益

想必大家对于红酒已经是非常熟悉的了，还有的人天天打着健康的旗号每天都喝红酒。在最之前的一些研究上还表明，适量的喝些红酒对心脏健康有益。也就是说，可以在一定程度上预防心脏病。

还有的一些调查上发现，说酒精还可以减少血栓的形成，降低体内的坏胆固醇含量，总之都是夸酒精的好处。

但在世界卫生组织当中以及美国的临床肿瘤学会，已经把酒精列为是1类的致癌物了，明确会增加癌症的发生危险。至于说酒精的那些好处就不复存在了。

至于红酒中的活性物质，如白藜芦醇，不管是红酒的还是葡萄当中，再或者是葡萄籽跟葡萄皮当中，这些物质里面的成分都是非常微小的。

在动物实验中，即使是这种成分对小白鼠起了作用，也确实在小白鼠的身上预防了肥胖症以及糖尿病，可如果要在人体上，就不一定了，反而会被已经被当做致癌物质的酒精，增加癌症的危险，如肝癌、酒精脂肪肝、肾癌等等。

同时大家还需要注意的是，对于以下这几种就更不能喝酒了。

喝酒容易脸红的人群：对于这类人群，是因为先天的缘故，体内缺乏了可以分解酒精的酶，那么相对应的酒精中的代谢产物，也很难分解，在长时间的积累下，就容易增加乙醛这种物质的积累，从而让乙醛对肝细胞造成毒性。

因此，这样的人群发生肝脏疾病的危害还要更大一些，如果你是这样的人或者是以后再遇上这样的人，就最好别再喝酒了，小心才是上上策。

除了喝酒容易脸红的人群，还要注意的是本身有一些疾病基础的人群，如糖尿病人群、高血脂人群、肾脏疾病人群、肝脏疾病人群，在这些疾病的基础上，如果还喝酒，不仅会影响到自身的病情，还可能会因为喝酒对自己食用的药物有反应，对身体健康大大不利。

因此，对于酒精这种可以致癌的物质，还是能远离就远离吧，别因为它而给身体健康带来不必要的麻烦，那就得不偿失了。

（原标题：这些坑骗中国人的“健康建议”，你肯定都听说过！还可能一直在做）