一年中最炎热的“大暑”节气已过，中伏将至，对于“奔跑的五花肉”而言，酷暑难熬。不想油光满面、汗流浃背的胖纸们，你们准备好地方躲了么?

胖，是一种无可奈何的状态，有的人，即使每天大鱼大肉仍能身轻如燕，而有的人，就算只喝凉水也会身宽体胖。并非上天不公，其实这是由每个人的体质决 定的，正如“龙生九子，各有不同”，作为龙的传人，中国人的体质也是各不相同。中华中医药学会体质分会主任委员、北京中医药大学王琦教授经过近四十年的潜 心研究，发现中国人的体质可分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质等九种类型。不同体质决定了不同人的形态、心理，以及易得疾病，而体型肥胖正是痰 湿体质的典型特征。

痰湿体质的人体型肥胖，睡觉喜欢打鼾、面部油脂较多，爱出汗且黏腻，胸部总感觉闷闷的，且痰多，面色淡黄而晦黯，极易感到疲倦、犯困。《三国演义》 中“燃脐达曙“的董卓就是痰湿体质的典型。书中写到：董卓撞上貂蝉与吕布私会，大怒上前欲刺杀布，却因身体肥胖而未能追上，还与李儒撞个满怀、摔倒在地。 把董卓肠肥脑满，行动笨拙，稍一活动就气喘的丑态，写得淋漓尽致。试想，如果当时董卓身手敏捷刺死吕布，恐怕历史都要重写。

不仅如此，痰湿体质对生育也有影响。杨玉环也是痰湿质的典型代表，据相关史料记载杨贵妃躺在凉席上，肥肉可以透过席子的缝隙，史称“漏席”，足见其胖。众所周知，杨贵妃虽集万千宠爱，但始终未能为玄宗生下一儿半女，这与其痰湿体质不无关系。

可见，痰湿体质需要及时的调养和治疗。而经过长期的研究，王琦教授及其团队针对痰湿体质提出了针对性的疗法，帮助胖纸们通过中医调养，“无汗”过盛夏。

饮食方面，多吃冬瓜、荷叶等具有宣肺、健脾、利湿以及通畅三焦功效的食物，并控制饮酒。运动方面，持之以恒地坚持散步、慢跑、气功、太极拳、乒乓 球、羽毛球等运动，但要避免在湿冷环境下进行。居处环境，尽量保持干燥整洁。适当增加社会活动，培养广泛的兴趣爱好，以振奋心志缓解形体倦怠的状态。除了 在日常饮食起居方面注重调理之外，痰湿体质的人还可适当服用一些具有补脾健胃、调理肠胃的中成药，如保济丸、陈夏六君丸等，以达到全面、综合、有效调理身 体的目的。

中医体质，有助于我们能读懂自己身体的语言，通过持之以恒的中医调养，使身体达到理想的状态，改变偏颇体质状态。

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同时，可通过下载“体质测试”APP，试做中华中医药学会体质分会发布的标准测试卷。胖纸们，找到肥胖的根源，掌握调养关键，假以时日必定能从根本上改变夏季“气喘吁吁、汗流不止”的状态。