汤汤水水助消暑 酷暑时节，可以用粥来滋补身体，粥能补益阴液，生发胃津，健脾胃，补虚损，最宜养人。眼下时节，还可以多做汤羹，以补充营养、盐分，并开胃助消化。三伏天还应该多喝水，这是防治中暑和暑湿感冒的有效手段。高温酷热，人们易动“肝火”，会出现烦躁等“情绪中暑”现象，养生防病当心态平和，遇事莫急。

规律生活祛湿毒 今年伏天雨水较多，湿热天气并不鲜见。这个时候如果生活、作息不规律，长时间连续熬夜或喜食辛辣、甜食之物，比如巧克力、冷饮、可乐、辣椒等，或者吃一些牛羊肉等高热量食物，很容易在体内积存湿毒。中医认为，常吃山药、薏仁可以健脾除湿，扁豆、鸭肉也可化湿。

冬病夏治贵坚持 大暑节气前后是全年气温最高、阳气最盛的时节，正是“冬病夏治”的好时机，那些冬天容易患的疾病也就是阳虚症的疾病可以选择“冬病夏治”，比如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿等病症，应坚持治病，不要因为工作原因而中断，三伏贴也应坚持贴敷。